昨天聽氣象說天氣會有變化，不過看外面的狀況並沒有非常冷，找出我的短袖緊身衣
出門跑步...本週恢復跑台茂的路線，依然是著Pure Connect 跑步.......
路上遇到二位同好也出來晨跑，有位在對向遇到，有打一下招呼.....
另外一位與我的方向相同，在等紅燈時分道揚鑣....沒能遇到.....
7.58km 入手, 45分鐘完成...好像有跑得比較快喔.......聽gps回覆有到5:30 分速....
進化嗎? 還是只是曇花一現?讓我們再跑下去....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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