今天自已放假，因為持別的原因早餐沒吃，所以10:30把午餐也一并解決...
吃完飯後，就準備到淡水河岸準備找地點跑步囉...
原本想在關渡這邊跑步，不過因為無法停車所以就放棄改驅車到八里....
到八里時把車停在網球場附近(應該不用收費)
就開始今天的淡水河畔的跑步，今天的天氣有夠好的，出太陽
所以我就把夏天的跑步服穿上往13行跑去，不過發現有在施工的狀況就改往八里
渡船頭跑去，因為不是假日所以人不多，跑起步來也不錯..
原本在馬路上發現有許多的公園，原來這些公園都是以脚踏車道串聯起來，看來是有接到
關渡橋，因時間的關係，就沒有跑到關渡橋那邊，只到ok買了運動飲料就回程...
今天總共跑也11km
看時間到了13:00，在拉筋緩和後就驅車到八里游泳池，游個30分鐘約800m
再來到健身房再跑跑步機5km......
回程再游200m
今天的收獲不少...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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