今天是行憲紀念日，西洋的聖誕節，重點是沒放假還是要上班....
照往常的例子，天氣冷小兒在晚上鼻塞，呼吸不順...5點多就醒來了...
賴一下床，5:50起來，外面的天氣似乎很冷，於是乎換上長袖長褲外加風衣...
不料出門天氣出奇的好，跑起步來沒有冷的感覺，手套脫掉也不覺得冷...
五福宮的建醮活動，廟門關起來，沒有特別說話，就手拜拜....
今天決定跑上南天宮，好漢坡跑一回，5km後回到小學...
同樣的核心運動，拉筋緩和 .....
早晨，媽媽拿了一樣禮物給兒子，他還蠻開心的....
小孩就不錯啊，心不大，有禮物就非常的開心....
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言