Running 2012/12/16 上午 06:48:00, 6.20 km, Duration: 0.00:41:03

2012/12/16 上午 06:48:00, 6.20 km, Duration: 0.00:41:03
假日好天氣就到今天了，趁著好天氣，換裝出門跑一下步....
原本要赤足跑5km，不過應該是前天外稽站太久，前脚掌有痛感.
於是跑1km就休息了...
今天6km入帳，核心拉筋.....快速回到家...
今天是結婚8週年，中午特別請家人去吃好料
原本的富邦馬就明年囉....家人重要阿...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/