2012/12/22 上午 05:45:00, 18.55 km, Duration: 0.02:04:30
天氣變冷囉....
早上仍是非常早起....
4:00就起來囉....
玩玩FB，找找資料....
發現4G 有涵蓋到桃園來，且家裡是在範圍內....
公司跟這家4G 的公司有簽過好"孔"，找看看划不划算.... 想要把貴貴的3G 給停了....
5:00換裝準備出門，今天沒穿外套跑......
下著小雨，沿著油管路空曠的地方有夠冷的 ....
我想應該有到13度吧..... 左邊衣服溼答答.......
因為家中小朋友要上課，所以就在完成跑步後，快速的拉筋.....
回家沖洗，8:15載他出門上課....
今天18KM跑完，可能有喝水所以沒有疲倦感..... 左腳也沒什麼特別的感覺...
不錯...
另外昨天本來要報國道馬的，結果一天內就沒啦，連10km都滿....
現在是什麼情形啊....這麼快就滿了.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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