Running 2012/12/15 上午 06:23:00, 17.01 km, Duration: 0.01:51:53

2012/12/15 上午 06:23:00, 17.01 km, Duration: 0.01:51:53

一連幾天的壞天氣?終於在週三雨停了，週四更出大太陽

今年還是沒有報富邦馬，聽說上萬人參加，因為12/16這天有重要的事

必須把時間留給家人所以沒有報名.....

畢竟家人在人生中是排第一順位的....

今天好天氣，早晨起床推測應該是不會下雨，且看到日頭的機會應是非常大的..

所以就換上短袖短褲外出，果然天氣好得不得了，路上跑起來還有點熱啊

預定今天要跑16km，跑到12km時有點沒力...

順了一下氣息，撐過14km，最後到台茂後方順順的進入15km

14km後我的肚子開始翻滾，一直在想解放的方案，越想滾動的越勵害....

撐回小學，直搗廁所.......

解放後完成核心訓練，拉筋結束.....

16km完成....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/