228的假期的最後一天是三月一號，今天南天有開團，沒跑前就計劃好今天要來參加一下羊年的第一次團練，鬧鐘設定在5:20起床，因為昨天晚上沒睡得很好，所以賴一下床5:30趕緊起床換裝出門，開車出門已是5:45分，中山路還遇到宋姐出門練跑，原本以為她是要跟我們團練，結果到南天宮時沒有遇到她，到集合點原本以為今天應是不會有太多人出來跑，不過集合後發現也有20人左右出門來團練!!團長昌哥高聲一呼大家拍完照就開跑，不過可能是天氣的狀況不好，今天大家似乎都是跑20k的路線，下毛毛雨的天氣大家可能不希望失溫吧(林口算是蠻冷的)，一路上跟小洪哥一起跑，均速維持在6分速左右，上山也沒變步兵，看來休息一週的時間體力沒有掉太多，不過比較擔心的是左脚的問題是否會因為長程跑步而變糟!!在20k、33k轉折處似乎有點痛感，不過沒有初一時的狀況差，回家持續保養期望能在萬金石時能好轉，最後1km後，領頭的小洪哥及清忠大哥似乎開始加速，看一下5分20還好就到南天宮的好漢坡，有跟上!!!回到南天剛好要拍照，趕緊上前加入行列有拍有lucky !!
跑完跟大家聊天，林小妹的說說笑笑把大家弄得好開心，她今天還很lucky 的抽到大獎! 真是恭喜她!!一如以往現場還是有許多的補給及飲品，特別是熱熱的紅茶在這個冷冷天讓大家能暖暖胃!!非常謝謝熱心的團友及辛苦拍照及搞定現在大小事的團長及副團長，有你們真好!
好大一團-(照片來自志禎大哥FB)
(照片來自志禎大哥FB)
手勢要比一下
(照片來自志禎大哥FB)
趕上拍照
(照片來自賢仔大哥FB)
跑後聊聊天
體重:前:68.8
後:67.3 (16.1%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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