令人期待的週六到了，今天有早一點起床...
4:30就準備出門跑今天例行的LSD 21km 的課程. 今天特別把之前買的背包(水袋)找出來，
為往後38km 的LSD 作準備.
打算LSD時把背背包跑步變成習慣，因為這個背包是為自行車運動設計，它有水袋專用的穿孔.
有兩層的空間及外部的網狀袋子可以放東西，特別一點它是硬的(可能為了撐開水袋) 跑起來，
因為它較硬的原故，所以可以幫忙把腰桿撐直，不讓我有駝背的狀況發生..
照例跑南上路-> 赤塗路 -> 山脚 -> 南亞 -> 台茂 -> 仁愛路 -> 小學
不知道是因為背背包的關係，速度一直都跑不起來??(也許太累了).....
一直在7分速上下跳動....6分速就是進不去....
剛開始爬山時甚至有到8分速....... 從林口下來後，跑往山脚的消防隊前的外環道，
過南山路沿著河邊接油管路 有想左轉向海山路 & 菓林方向跑去，不過後來作罷....
乖乖的左轉往長興路跑去......
過戶政事務所後，有沒力的感覺.......
努力的撐回小學，緩和拉筋........8:00前收操回家.......
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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