2013/2/1 上午 06:05:00, 8.49 km, Duration: 0.00:50:27(8km)
照常5:30就醒來了，昨天的吃喝似乎讓體重漲回70km
早上決定就是跑步........
今天沒有特定的課表.....
開跑前似乎跑得沒有很順....
3km後才比較順些....
上個月的狀況&總結.....
1月份總共跑了19次累計的里程數是225km，跑了4次的半馬...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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