今天的LSD是在太馬前夕最後一次突破30km的一次...
原本想說來跑個30km就好，不過紀律不好的我又多跑了8km...
希望能在太馬前，給自已一些些信心，差4km就全馬了...
太馬應該有把握跑完，也希望能在5小時內完跑囉....
在高球場的山上(大古山往下福的方向)，試著玩玩自拍....
不過都是以失焦收場，手機拍會動的人物真不是好拍...
過完超級下坡後，有人在後面跟我說加油....
可能是跑步的同好吧......果不其然在全家補給完後在台電前一群人(跑步裝扮)
在集合，禮貌性的打聲招呼，喔!發現剛開車經貝過跟我說HI的那位大哥也在內..
他還是跟我說聲加油...我也回禮......
離開台電門口，我往濱海公路下海湖方向跑一去...
今天改變吃補給的方式，先吃能量膠+水，把垃圾放入全家的垃圾桶....
香焦改拿在手上.....這樣吃完香焦，皮丟了也不會對大地造成負擔....
來到下海湖，在掙扎是否要跑漁港，想想後續應該不會再跑這邊(除非又參賽)
所以就跑進去竹圍漁港..........最後接到菓林的自行車道.....
到菓林時再接到八股路轉南青路回到台茂，這樣的里程剛好38KM
路徑也像是個跑步的人，看也還蠻有趣的.....
9:30回到小學，進小學拉筋，今天是週六學校中有不少的人...
似乎是社團活動啦......
沒法在圖書館前緩和一下，只好在校園中庭中完成要完成的
最後就前踢60下完工收操....
體重:
前:68.1
後:66
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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