早晨起床，天下著小雨，外面滴滴搭搭...
在考量要不要出外跑步.....最後決定還是跑吧，衝吧..
出門有點風，今天還好有穿風衣及長袖....
跑大坑路方向，過土地公廟後在想今天要不要跑過涵洞從仁愛路回跑?
後來先遇到第一個坡，決定往上跑去.....這邊約有2km的上坡路...
跑起來有點費力.....最後撐上林口......看高度約是上昇235m，比昨天多一倍的高度..
到林口(其實是龜山鄉)後開始找往員林坑方向的路，這邊我只跑過一次
而且是從員林坑方向跑上來，沒有往回跑過.....
還好順利的找到路及指標，開始往回跑.....
在林口時，路上車變多了，回程員林坑的車就比較少些...
在要下坡前拍了張照片......
拍完照遇到路上走路上學的小朋友及媽媽......打個招呼我繼續我的跑步.....
第一個陡坡跑完後，路有和緩些，不過仍是下坡...
跑回到大坑國小時已到12km，回程跑中油前的路再轉涵洞......
時間不早，所以車也有點多.....趕緊回到小學附近....里程也完成14km
在公園的涼亭拉筋緩和一下....收操回家...
體重:
前:67.6
後:65.6
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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