太馬的車票終於訂到了，心中另外一顆石頭可以放下了....
接下來就專心的完成最近兩週排定的課表.....
今天因小兒學校運動會，所以不能跑太久，剛好課表也安排了25km
不過昨天2:00不小心又睡不著，撐到3:00多才睡著......
在矇矇之間，天也似乎微微的亮了.......
趕緊起床，沒想到時間已是5:10分了，抓緊時間，換裝...
心想才25km，我今天就沒有帶水出門....不過到後段覺得是個錯誤的決定...
應該帶水的.......雖然天氣微涼，但還是流汗.....
路線原本設定要大古山上下兩回，不過想想這樣時間會超過3小時...
實為不妥，所以就轉變計劃....
山外路一圈，接菓林自行車道，再接到遠雄園區....發現一條沒啥人的路...
在這園區的週邊種了不少的台灣櫟樹....跑起來還不錯.....
以後夏天可以改跑這邊，應會涼爽不少....
回程轉到菓林的河濱...接回台茂方向....回到家附近接近24km
轉南美國小週邊.....轉入附近的河濱小公園...........沒啥時間
7:50直接回到家....快速的拉拉筋........
體重:
前:68.3
後:65.9
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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