週日就來個恢復跑吧，不過今天沒有太早起床，雖也是在4,5點就起來..
首先先跑個6km的馬路跑，後面再進到高中進行赤足跑...
秋天清晨的空氣真好啊，有陽光的日子好棒.....
昨天的38km LSD似乎沒造成什麼酸痛.....
今天跑起來只有小腿有點緊緊的....跑開後就沒感覺了...
試著想"氣功跑步的"放鬆全身來跑步....似乎在昨天的LSD中有驗証到...
今天也告訴自已也要放鬆跑......
在操場上跑赤足，與穿Access的感覺不相上下....
所以這雙鞋的設計，真的有幫助到跑者，以最原始的方式跑步....
體重:
前:68.8
後:66.7
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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