昨天公司聚餐，去吃吃到飽的餐廳，吃太多吃太好....今早還睡太晚...5:10才起床...
原本計劃的30km LSD 沒法跑......出門跑....還在思考是要到晚上來夜跑LSD還是不要...
跑到長興路接南山路這邊就往回跑，暗暗決定要夜跑一下...
不過後來到台茂又後悔了.... 乾脆就跑一下南崁路吧，經過Costco & 南亞的大門...
接到中正北路的路口，這邊的紅燈給我改變方向的機會....於是就跑中正北路....
沿路上遇到三四位跑友，這條路看來跑步的人還不少呢...
中正北路到高速公路就沿著新交流道邊的路跑，這邊又遇到一位跑友....
在往南崁自行車道路跑一下，不過遇到施工，就往忠孝路跑，再往中正路跑到
M速食，最後轉到南崁的河濱往台茂及南亞後門跑一下，轉進到油管路......
最後里程來到18km，進小學脫鞋跑到21km，停下來拉筋..
時間也來到7:50分了，賣早餐回家....
中間還有一通未接來電，原來跑Amily 姐姐，被她逮到在跑步......
回了她家話，哈拉一下，她現在也有在跑步......
體重:
前: 68.8 --> 吃太多
後: 66.2 --> 有控制住..
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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