每年中秋節都要烤一下肉，不免俗的我們家也是烤烤烤....
不過每次到隔天量體重時都會覺得罪惡感多多.....
所以原本週五要休息的，除了要解除罪惡感外， 也為明天"天兔" 颱風
來前為我的跑步活動做好防颱準備..
早上先來跑一下長興路到台茂慢慢跑6km當暖身.
接著進高中這邊走足給它跑滿10km.....
10km後2km的間歇跑...一圈快跑、一圈走路.......
最後12km入袋，拉單槓7下.....前踢60下.....
返家休息..
在高中跑步時看有不少鄉民在這邊運動，也有位身著光橋夜跑的跑友
很穩定的在跑，看來是高手喔.....
體重:
前:68.3
後:66.6
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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