昨晚為了調時差，有晚點睡，並在睡前喝了點小酒...
今早在5點多接近6點起床，沒有像之前很早就起床...
攝手攝脚的換好衣服，轉身拿了手錶及手機....
沒有預期今天會跑多遠，多久反正就是跑吧...
出差這週，出門在外，我只有在連續入住日才有出門跑步..
不過也還好跟我本來的運動計劃是一樣的...週二，週四跑...
昨天的航班Delay ，也把週六的計劃變更， 不過也許航班沒變我也跑不動...
因為週六下午就睡了一下午.....(因撘機真的要睡還真難啊)
今天還是把15km跑完，沒有額外的活動....
只到小學裡拉筋，活動一下..
體重:
前:沒量
後:66.7
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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