Running 2013/3/6 上午 05:52:00, 5.29 km, Duration: 0.00:35:01

2013/3/6 上午 05:52:00, 5.29 km, Duration: 0.00:35:01(累計:41km) 

週三是多出來的訓練日，這天設定是要跑4~5km的進度... 

然後再回到小學做胸腹肌訓練..... 

左腳似乎在隱隱作痛，沒有痛到沒法走路，但就是怪怪的緊緊的... 

決定在31日的NB 美麗華路跑前，將週三的運動取消.... 

跑步的里程也要慢慢減少.... 

看看是否可以恢復過來... 

5km完成約6:30回到小學，完成例行的胸腹肌訓練....緩和回家... 

PS:家裡的倉鼠生Baby 了...看來有四五隻小倉鼠...倉鼠媽媽很忙的照顧baby .... 

這就很適合跟小孩機會教育，教他要好好孝順媽媽....小老鼠照顧baby 是很辛苦的.. 
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/