週二是跑南天宮好漢坡的訓練日..
天氣微涼，換上夏日的運動服外出跑步
過五福宮時發現人很多，原來今天是二月初一，春節也正式結束，國曆也是植樹節....
兩趟的好漢坡.......完成後看了一下心律約到169 bpm
我在想體重一直維持在70km左右，沒有減輕是否與我心律都一直在130上下的關係.
決定後續運動須把心跳維持在140上下，這樣看看是否有機會將體重控制到67~68之間.
完成後6:55進小學緩和拉筋....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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