Running 2013/3/23 上午 05:49:00, 16.93 km, Duration: 0.01:38:12

2013/3/23 上午 05:49:00, 16.93 km, Duration: 0.01:38:12(216km) 

LSD , 天氣悶熱喔，跑得滿身大滿，不到8km，帽沿就上始滴汗.. 

夏天來了喔..... 

因為今天有其他任務，所以就跑16km喔..... 

也剛好要減量跑的的第一天.... 

就是這麼剛好喔... 

今天比較晚出門，所以碰到不少的跑友，Say Hi後各跑各的... 

16km回到公園拉筋兼等早餐.... 

7:30 回家囉... 
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/