今天想跑一下南山路-> 菓林自行車道 .....
在從長興路轉到南山路的過程遇到一位跑友....他問你的膝蓋會不會因為跑步而不舒服..
我跟他說，有一點...不過還可以忍受.....
接著在公埔幼稚園前就分開，我往南山路跑，他往山上跑.....
今天跑22km，還蠻爽的..
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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