Running 5km+1km(200m*5) 06/15/2010 5:30~6:40 , 划船機 403/30 分

Running 5km+1km(200m*5) 5:30~6:40 , 划船機 403/30 分,576 cal

總時間:42'30.5
Avg HR : 162
Energy : 635kCal


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我的步幅:100cm
我的步頻:178bpm


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).