划船 6/12/2010 500 次 35 分 5:40~6:50

划船 6/12/2010 500 次 35 分 5:40~6:50
健腹輪 30 次.


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).