LSD 23.50 km, Duration: 0.02:27:33

2014/4/19 上午 05:35:00, 23.50 km, Duration: 0.02:27:33(累計:132km)

這幾天不知道怎麼了，總是昏昏沉沉的，總老覺得睡不夠....

今天起床後，狀況似乎有改善些，不過還是有點想要睡...

今天表定要跑三山，美麗幸福的路線，不過跑上五酒桶山時就覺得右脚

脚後跟有痛感出現，下到外社後，平地跑起來似乎就沒那麼痛...

所以上林口106線道的路線就取消，改跑山外路兩趟..

跑的過程遇到蔡會長，他赤足跑著......在柏油路上跑著....

真的太佩服他了，等二趟在機場捷運下的鄉道與他對向跑過，打過招呼後

繼續我的後面LSD....

兩趟山外路後接到菓林的河濱自行車道，這邊也遇到一位跑友....

打過招呼後就各跑各的....

不知名的黃花

在菓林的自行車道上看到一排的黃花，還蠻特別的，拍張照片來記念一下囉....

後半段跑起來不是很順，因為脚痛加上沒水喝，只想趕快的回到家.

回到公園Order 好早餐拉筋的同時耳後傳來"你回來啦"，原來是蘇大哥兩夫妻.

他們賢伉儷剛運動回來.....我跑他們寒喧兩句後就各自返家

體重:

前:67

後:65.6

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/