Running 2012/5/17 上午 05:31:00, 7.03 km, Duration: 0.00:46:49

另外出門前不知道小朋友怎麼了，很早就起床不知道他是被我吵醒還是睡不著? 梅雨季節來了沒有下雨很棒，今天是例行性的運動，所以就跑一下例行的路線7km入袋.. 還是仰臥起座+伏地挺身各35下並加碼伏地挺身35下....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/