天氣有點涼，換上長袖出門跑跑，五福宮前等到心亙大，聽聽他的百馬經驗!! 因為工作的關係所以他的百馬必須往後延一場，反觀我現在的工作狀況好像還算穩定算是可以接受!!由於天涼跑起來算是舒適也沒有流很多的汗!!! 不過起床是否點爬不太起來!!全程約當6分速也不敢跑太快!!
昨天羊稠坑一趟3km來回，回家竟發現我的健走鞋掛了，十年了塑膠全部都脆化了!!整個大底都跟鞋身分離!! 離月底還有段時間趁這幾天再來買一雙!!
體重:
前:67.8
後:66.6 大順 (16.2%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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