週六安排一段長一點的輕鬆跑，到五酒桶山下的長興路決定跑兩超南天碎心坡!!第一趟心律到165，第二趟沒看錶也應在165上下!!為了迎戰月底的登山活動!! 這個月要多跑些坡!! 把心肺拉高些希望不要遇到不想遇到的狀況!! 兩趟碎心坡跑完接著往台茂前進!! 轉轉繞繞再回到小學加碼到12km後收工!! 膝蓋的問題希望能想好保護的方法，儘可能把傷害降低!!
公司的組織變動明朗許多，希望能無痛轉移!! 一些工作上的問題暫時告一段落!! 讓上上下下的心情能夠沉澱一下!!
體重:
前: 67.2
後: 65.8 (16%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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