週日感冒的徵狀有改善所以就陪同家人再次挑戰家附近的羊稠坑步道，花了三個小時邊走邊玩到山頂!! 週一一早起來就有臀部就有點酸痛感!! 今天早上起床還是酸酸的!! 不過跑步起來並不礙事!!決定在週日的頭又大Run 前跑一次山路，在到五酒桶山下就往林六福一路往林口方向跑去!! 上週的休跑狀況似乎讓心肺有些許的降低，跑到一半就喘得不得了，不過還是堅持到山頂!! 到山頂太陽也出來!! 散步讓自已心律下降些!! 接下來往仁愛路跑下山，一路上不少車所以就逆向跑以確保安全!!
體重:
前:67.5
後:無
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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