昨天灰矇矇的天空今天一早沒有出現，昨晚才出門取回頭又大的號碼牌不到半個小時回來就覺得喉嚨怪怪卡卡的!! 直到今天早上起床徵狀還是沒有解除，出門前改喝杯溫開水，慢慢跑到五福宮跟新上任的百馬王子心亙大會合開跑!!沿路聽聽他百馬的心得!! 得知許多人開始跑步都有是原因的， 而會開始半馬、全馬、百馬也是跑友們推坑所造就的，最經典的一句話: "喔!!你可以跑完10k, 21k 一定可以跑完的，喔! 你跑完半馬了，那全馬也一定可以的" 。其實跑全馬才知道不是那麼一回事，之中要付出的心血及練跑是外人所不知的!! 所以可以完成百馬實在值得好好慶祝的!!
因為天氣冷一路跑似乎有跑到5分40，並不是很喘汗之沒有出很多!! 過了8km後心亙大回家準備上班，我則加碼到12km，這週的課表就是要跑到12km，週六時再來跑個21km練習!! 其間再穿插負重登山的訓練!!
體重:
前: 67.2
後: 66.1 (16.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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