Running 2011/12/6 上午 05:42:00, 6.22 km, Duration: 0.00:54:19

今天4點多就起床，外面的雨似乎還蠻大的.....赤足跑5km，在到4km時雨突然大了起來想一些工作上的事，想一下來年的規劃.....每年12月都是最忙的月份.....


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/