Running 2011/12/13 上午 05:34:00, 7.29 km, Duration: 0.00:56:32

今天是赤足跑日，跑5km，用到不常用到的肌群跑步.....發覺不同區塊的肌群
有酸痛感......心想是否我之前的跑步方式是錯的呢??




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/