Running 08/29/2010 5:40 7:00 5km

原本想要休兵一天，因為昨天的腰痛導致不太舒服...但是早上起來還是想要出去運動一下..
沒想到才換好衣服，外面就下雨加打雷，原本是要去爬山的，所以只好在社區的健身室，跑跑步機..
跑5km，雨也停了，只能Orz....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/