Running 08/15/2010 5:48 2:41 20.97km

想體驗一下跑半馬的感覺，也算是驗收一下最近的練習成果，今天就決定要突破之前的LSD 16km 的極限，挑戰21km 的半馬距離
前面16km前跑得都還蠻順，直到離開河堤，不知道是天氣越來越熱的關係還是體力不繼的關係
17~20km還蠻吃力的，不過還不致於跑不動，跑完21km slow down 走回家，感覺胃有點不舒服有想吐的感覺.不過喝過水後，休息一下好多了.
膝蓋也在14km 後有痛的感覺，但不致於痛到跑不動，比起第一次跑16km的感覺好很多
. 底下是這次跑步的路徑圖!