今天照著網路Download 下來的課程執行胸部的訓練--12分鐘.....
做伏地挺身到8分鐘時，我就有點受不了.....
接下來是作腹肌的訓練....也是做到6分鐘時就體力不繼....
看來自已還有許多的努力空間喔!
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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