2017/12/29 上午 07:18:00 , 重訓 - 腿 , Duration: 1.00:02:30
史密斯深蹲(70kg ,2組), (60kg*3) (80kg *1)
史密斯舉踵 (10kg , 5組)
Seated Leg Press (145kg , 160 , 4+1)
Seated Chest Press(90kg, 100kg , 4+1)
Seated Leg Curl (100kg, 110kg , 4+1)
游1000m, 捷泳Non-Stop 900m , 蝶100m 收料...
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