睡飽是近來的假日的策略! 昨天睡過頭沒跑步!! 今天還好有在6:00前起床!! 戶外太陽雖然已出來但天空似乎罩著一層薄霧!!天氣也是涼涼地!! 這種秋天宜人的天氣跑起步來最最舒適了!!希望10/10信義馬也是個宜人的好天氣(不要出太陽，有點雲最好)。路上邊跑邊看配速!! 6分半似乎是最舒適也順暢!! 那信義馬就把配這個速度吧!! 跑到18km也回到小學!! 按掉馬錶校園外緩走一圈!! 收操買早餐回家!!
信義馬已確定是只能跑關門馬打算邊跑息拍照吧，官網公伂起跑時間往後延到7:30分....其實不太希望這麼晚開跑因為撞牆期的38k可能會很熱，熱又是我的死穴!! 所以算算回到終點的時間可能會超過12:00，最難過的後10km將是對我最大的考驗!! 所以目前已不指望有保五的成績了....只求順利完賽!!!
體重:
前:68.3(昨晚吃太多)
後:66.1 (15.5%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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