週四，天還是涼的，天空晴> 看起來是颱風要來的前兆! 心亙大約跑準時從五福宮出發! 一邊聊天一邊跑步!! 聊八卦政治很開心的忘了速度，今天速度在前8km開得有點快約維持5分40 跑時左膝沒哀號，有人說要傷好就是慢慢跑一場全馬!! 幾次的輕驗這好像也是說得通!! 暫時沒有全馬的賽事，等11月重要的抽籤活動希望能抽中以一圓美夢!!
體重
前:67.7
後:66.5 (16.1%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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