Running 2010/9/28 上午 05:49:00 0.00:42:42 5.79km

今天左邊膝蓋似乎怪怪的，不知道是否上週連跑4天導致的問題，所以今天就慢慢跑，希望能快點復原...
已連吃四天乳清蛋白，不知道後續是否可以讓肌肉強一點?




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/