Running 2010/09/18 6:30 54:00 8km

鳴，四點起床，下起大雨，本來想要出門LSD，沒想到颱風來訪，所以只能跑8km .....
而且還不敢帶GPS出門...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/