放假的時間真的很快，週日又到了...
沒什麼特別的想法，就還是出門跑步，今天撐到6:00才出門...
最近的天氣都是早上大晴天，下午或是晚上下大雨典型的夏天氣候.
跑大坑國小方向，2km後轉入國小操場，沒有直接脫鞋跑步，帶著探險的心轉到後面的山路跑一圈...
這條路看來是山上的人家開闢的，最後到最高點時覺得沒路了...
還有條狗跑了出來，嚇了一跳.......轉到民房邊的路走一下，看到下坡的路...
跑下去就接到剛跑進來時看到的土地公廟.....順著就接回到小學....
這才脫掉鞋子開始這週的赤足跑步....
跑著跑著....8km到了...改穿上鞋子進行間歇跑，今天改變方式，跑四圈，走一圈...
二輪後，里程數來到10km，上個洗手間，喝個水準備跑回家...
昨天的雨，讓路上的積水變多了，涵洞中也積水，還好今天沒穿Connect ....
不過回到另外一間小學時，發現它脫皮了.....鞋底的膠片快掉了 ......
進到小學前12km入袋，回到小學，拉單槓5次...
最後拉筋回家..
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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