週三了.......離海山馬還有四天，最近一直在注意著天氣的狀況....一直在期待6/23可以是個雨天
奇怪的想法吧.....熱天真的不是個跑馬的好天氣.....尤其是初馬......Orz .....
一直很怕會中箭落馬...這幾天的天氣預報又說有颱風，但影響的日子是在今明兩天....
週未的天氣可能會是個好(熱)的天氣.....
看來自已的補給策略也要準備一下...可能要帶兩瓶運動飲料............GU Gel(雖然有防腐劑)
今日還是減量跑....不過多跑了一段路程...回程時最後1k 鬧肚子........
趕緊到高中裡去解放.....
最後轉回小學，胸腹肌訓+緩程拉筋......
左腳可能是減量的原因，沒有痛的感覺，但還是緊緊的.....
體重: 跑前:68kg 跑後:66kg
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言