週日，雖說要漸漸減量，計劃中的5km，仍然忍不住多跑3km....
前面5km跑得很快，約以6分左右的速度前進..,..
後面就慢慢跑....把氣調整好......這時天空下起小雨.....
原本計劃今天要全家來個一日新竹小旅遊，不知道是否會因雨而作罷...
不過看來天氣還好，並沒有變差的趨勢......
接台茂轉回小學......回到小學發現小學的門口放了台鋸台......
找到日常拉筋的地方，完成緩和的活動....門口傳來"沙沙"的鋸木聲.....
接近一看喔是警衛先生喔....他在鋸木頭，看來是要做幾個大木箱.......
沒想到他還真人不露相.....是木工的達人喔......
趕緊回到家裡準備出門囉.....
體重:
運動前:忘了量...
運動後: 66.9kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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