Running 2011/9/15 上午 05:59:00, 9.23 km, Duration: 0.01:01:59

今天是間歇跑...忽快，忽慢的有夠操...汗也流個不停，加上出門較晚有點delay 正常的時間 .....



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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/