游泳 1200m Duration: 0.00:41:00

2018/11/20上午 07:23:00 , 游泳 1200m Duration: 0.00:41:00
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蝶->仰->捷->蛙 各100m 三組
1200m 入袋
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出太陽公園吃早餐順便晒一下太陽....
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綀六天課表	課程B
星期一(四)	1.胸肌, 2.肩膀
星期二(五)	1.背肌 2.手二頭，三頭 3.腹肌
星期三(六)	1.腿肌 , 2.腹肌