今天跑南天的團練41團，昨晚沒睡得很好所以今天決定就跑19k的路線(33k也沒敢跑)，開跑時調整步調及呼吸順著感覺跑動，也不知道今天的速度是多少(910TX回娘家)，手機的GPS只能參考，曾幾何時我也不信任手錶還寫Mail 去問G 公司，怎麼跑手機GPS 的里程數差這麼多，沒想到使用到現在才發現原來我也改變習慣把手錶的速度及里程當成我日常運動訓練時的依據。
過了南山路右轉到山外路農路，這時我一直跑著前面的大哥跑，一直保持定速及一定的距離，後面小振及游大哥趕上來，順順的跑一段後就跟小振一起哈啦慢慢的跑上山路，一路上開心的聊著跑步的事，也沒有注意到速度，應有5分半~6分速吧.....快到山豬城時另外一位大竹的跑友(我不知道名字，不過小振認識)加入我們，在106這邊邀請小振右轉33k的路線不過他覺得自已的狀況不太好所以就沒有答應，我們三個就繼續往大古山跑去，上大古山後果然練家子的氣勢就出來了，一溜煙地我跟小振就被海放，直到準備下大古山前才又遇到這位大哥，問了問小振，他大哥可是Sub4的大內高手，難怪我跟都跟不上，下大古山後小振決定跑這位大竹的大哥加碼河濱，我則因早上有事沒跟，所以就獨跑回南天，回到南天看宽哥及曾大哥都回來了，神人果然是神人.....已在南天宮門口聊天.......換下濕黏的衣服，跟回來的跑友聊聊天，留完影後就返家.....
體重:
前:67
後:66 (14.2%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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