算是恢復跑第二天，左脚踝在貼紮+晚上彈性繃帶的加持下，似乎有改善些，目前只有在蹲下時有些緊緊的，早上跑前的暖身跳跳動動沒有太大的痛感，今天天氣有轉暖些，所以跟心亙大約跑應該不會太辛苦!!5:40約在五福宮，由於五點就醒來所以就早點到，在廟埕前暖一下身，再繞一下週邊的巷道一圈回來就看到心亙大到來，於是就開跑，昨天的大新聞問了一下有沒有影響到他們，應該是還好，不過回家時看新聞似乎問題已解!!!一路上LDS順道聊了一下我新社被PB的事，我回心亙大說:"是天時地利人和"的成果，這個PB 可能會掛在記錄板上很久，短期內應該很難被自已突破。我跑步的原則--> 還是以健康快樂為主，成績我不是很Care 。今天沒有跑大圈10km，改跑小圈8km左右，因為我也怕跑一跑脚的問題惡化....所幸老天有保佑跑完還算OK。在告別心亙大我回到學校附近新開的步道再加跳一組馬克操.....跳起來只有感覺有點緊緊及微微的痛感(拉筋時)...再休息幾天，我想應可以改善些。
體重:
前:67.4
後:66.5(15.6%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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