今天早上起床外面的天氣超好的，原本想跑個5km意思意思，沒想到"馬"蟲作祟，竟跑了11km
不過左腳腳踝只有微微的痛，並沒有像議長盃後的感覺........回到土地公廟拉一下筋，作了一下緩和
運動，希望疼痛感在下週可以減輕
若下週狀況一樣，可能要去看一下DR了.......===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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