下班時間跑，車很多要跑跑停停，須特別注意後方來車，也被叭了不少次....
7km 入袋....回家洗澡，總結晚上跑的好處，省掉一次洗澡的水及瓦斯...
晚上也睡得不錯...
2012/1/31 下午 04:49:00, 7.12 km, Duration: 0.00:51:19
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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