Running 2011/8/7 上午 05:57:00, 14.22 km, Duration: 0.01:39:16

今天要去吃 爸爸節 提前慶祝的飯局......沒有很開心......覺得休息比較好...
跑MiCoach 規定的路線....14km入袋...





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/