Running 2011/8/6 上午 05:47:00, 6.16 km, Duration: 0.00:45:58

今天是7夕，雖說是中國的情人節，但其實我覺得就是商人為了賺$$想出來的噱頭，一下是西洋情人節，一下是中國情人節.....
累.....今天下雨，不過仍然想要外出運動，先去游1個小時的泳，今天總算唔出蝶泳的正確方式....有漸入佳境的狀況...Good...等太陽出來跑了MiCoach 的時間.....到小7買早餐(有送書夾).......回家...




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/