Running 2012/9/16 上午 06:11:00, 8.84 km, Duration: 0.00:59:56

2012/9/16 上午 06:11:00, 8.84 km, Duration: 0.00:59:56

今天是星期日，昨天下了一天的雨，今天終於停了，不過早晨起床有些涼意..
秋意正濃就是這種Feel 吧.....
6點多出門，路上早起晨運的人也多了，原本想要跑個5km意思意思....
但還是跑長安路時順著跑到南亞後門的河邊路......也就往常每日6km的路徑...

回到仁愛路->吉林路->南崁國小-> 往羊稠坑入口跑過去...接回仁愛路遇紅燈接回長春路....
學校後面水泥(類木)欄杆拉筋.......
阿基里斯鍵仍然緊緊的..........回家按摩吧.....
富邦馬大拜拜可以報名了!!!!!考慮中..... 

===============================================

第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/